Quels aliments manger pour une peau éclatante ?

QuELS ALIMENTS MANGER pour une peau éclatante ?

La nature est au cœur de notre beauté. Découvrons ensemble les 5 fruits et légumes indispensable à une peau éclatante !

MA SAI SON

Mars 2025 | par Julie Michaut

TOUR D'HORIZON DE CES 5 FRUITS ET LÉGUMES

LES FRUITS ROUGES

Les baies rouges comme les fraises, les framboises, les cassis ou encore les groseilles sont de véritables alliés anti-âge. Ces baies qui regorgent de vitamines C et E, en plus d’agir contre les radicaux libres ainsi que la souplesse de la peau, contiennent beaucoup d’eau et ont donc un impact sur l’hydratation de la peau. On vous conseille de les ajouter à vos céréales le matin ou avec un peu de yaourt végétal.

LES AGRUMES

Véritables concentré de vitamines C, les agrumes comme les pamplemousses, citrons, oranges… Constituent une excellente source d’antioxydants qui aident la peau à combattre les radicaux libres et augmentent la production de collagène. En plus d’être bons pour notre peau, les agrumes sont bons pour notre santé et sont des fruits de saison, car oui, en janvier, c’est le mois où l’on produit ces fruits qui protègent notre système immunitaire.

COMPRENDRE LES ANTIOXYDANTS: LE SECRET POUR UNE PEAU ÉCLATANTE

Est-ce que notre corps s’oxyde comme une chaîne de vélo sous la pluie ou un avocat laissé à l’air libre ? On vous l’explique…

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LES AVOCATS

De par sa teneur en acide gras mono insaturé : l’acide oléique, l’avocat aide à assouplir la peau tout en la nourrissant en profondeur, cependant, il ne faut pas en abuser puisqu’il s’agit d’un aliment assez calorique. Pour le consommer, vous pouvez l’ajouter à une salade ou bien réaliser un guacamole en apéritif. Riche en lipides, il est recommandé de le consommer en début de journée.

LES EPINARDS

Riches en vitamines A et C, les épinards boostent l’hydratation de la peau. De plus, avec leur forte teneur en magnésium qui favorise l’oxygénation du sang, les épinards aident notre peau à cicatriser plus facilement. Vous pouvez réaliser un jus le matin avec des pommes vertes et des pousses d’épinards.

LES BROCOLIS

Les brocolis riches en vitamines sont des alliés de taille pour la jeunesse de votre peau. En effet, ils ont un impact sur le renouvellement cellulaire, et aident à contrer l’apparition des rides. Il est possible de les cuire à la vapeur ou de les sauter à la poêle en les accompagnant de riz, ou bien les servir en potages et en veloutés.

CONSOMMER LOCAL ET DE SAISON !

Masaison vous encourage à consommer local et de saison. Nous pensons que la nature nous offre ce qu’elle a de meilleur au bon moment. C’est pourquoi Masaison propose des crèmes, baumes et sérums fabriqués avec des ingrédients naturels et récoltés en fonction des saisons, qui s’adaptent aux besoins de votre peau.